嬉しい特典が７つも！？
スピードストレッチには７つの特典映像がついています。
内容は、長座で腰が入らない人のためのストレッチの仕方、O脚を改善するストレッチ、開脚の時に腰痛が出てしまう人への対処法、Y字バランスのコツ、股関節の柔軟性をアップさせるストレッチ、首がこる人のためのストレッチ、四十肩、五十肩の人に効果があるストレッチの7つです。幾つか簡単に内容をご紹介しますね。長座前屈で指先がつま先まで届かないのは、「腰が入っていいない」からです。「腰が入らない」のはお腹の筋肉が硬いためなのでストレッチでお腹の筋肉をほぐすとらくに前屈できるようになります。O脚を改善するポイントは腰椎のアーチと腰のねじれです。正しいストレッチであっという間に両足がぴったり付きます。股関節の柔軟性をアップさせるストレッチには椅子を使います。痛みをこらえながら無理に伸ばすのではなく、神経に「ここまで伸ばしても大丈夫」と教えてあげる方法です。首のコリを楽にするポイントはねじりと角度にあります。ホールドリラックスというストレッチのテクニックを使ってコリをすっきりさせることができます。
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