ポイントは「横隔膜」です
兼子ただしさんの開発されたスピードストレッチは、お腹の筋肉、正確に言うとお腹の中にある横隔膜を柔らかくすることにより、全身の筋肉や関節をやわらかくしようというものです。
まず、前屈をした時に指先がつま先が足につかないと言う場合なら、足の指だけを使って前進するという意外なトレーニングを行います。
また、お腹の筋肉を柔らかくするには腰の「S字カーブ」を作ることも大切です。
S字カーブが正しく保てるようになるとお腹が伸びて、横隔膜が緩み始め、横隔膜が緩むと体全体の筋肉や関節が柔らかくなります。
また、腰のS字カーブができると、骨だけで体を支えられるようになり、手足に負担のかからない自然な姿勢を保つことができるようになります。S字カーブは反り腰とは違います。反り腰にすると、背骨しか使わないので体に大きな負担がかかって腰痛になったり、故障やけがの原因になったりもします。S字カーブは頭と骨盤の位置はそのままでろっ骨の部分を前に出す感じで作ります。体を柔軟にするにはこのS字カーブを正しく作るとともに、S字カーブの効果が100%生かせるような正しいストレッチを実践することが必要です。
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